挺饱满的胸部可以把女人的魅力和身材体现的淋漓尽致，可是胸部也是孩子的“粮仓”，很多女性在断奶后会发现挺拔的胸部一点一点的往下掉，这不仅影响身材美观，更会让我们的魅力大打折扣。母乳后胸部下垂松弛怎么恢复?

其实，宝妈也不必为胸部下垂而忧愁，你看很多明星哺乳后胸部不是更加丰满挺拔了吗。今天小编告诉大家母乳后胸部下垂松弛怎么恢复，让你快速重塑优美曲线!

补充胶原蛋白
很多产后新妈为了恢复以往的苗条身材，往往会发生过度节食的情况，过度节食，身体没有吸收到所需的蛋白质和脂肪摄入，时间长了，胸部脂肪不够，胶原蛋白质不够。胸部就自然变小、变的松弛下垂了。母乳后胸部下垂松弛怎么恢复?适度补充胶原蛋白和胸部所需营养物质，可以让乳房逐渐挺拔、丰满、富有弹性。小编给大家推荐一款既美味又营养的食谱：黄豆猪手汤

材料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。
做法：1、将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。3、重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣，党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。

此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。

运动提升胸部弹性
很多产后妈妈一听到运动肯定是连连摆手，带孩子已经够累了，哪有时间做运动啊;我这上班族工作那么累回家还得带孩子，别说没有时间运动更没有精力啊。母乳后胸部下垂松弛怎么恢复，其实想要改善胸部弹性只需要每天坚持几分钟做手肘提胸运动，并不会占用你太多时间。

1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。