网上很多人追捧那种骂醒文学，但指望别人把你骂醒没用，只有自己可以救自己。
1 ： 别等以后，就是现在
有些同学喜欢做计划，然后幻想计划成功走上人生巅峰，曾无数次幻想考上专转本后怎样怎样。前一天晚上定好计划，结果第二天摆烂没有开始，然后反复做计划，反复不行动，这种感觉很折磨人。解决方法很简单，就是活在当下，关键是立即开始！！比如看完这篇笔记后就可以开始制定今日计划了，就算今天只能学半个小时，也要从今天开始，而不是明天。
2 ： 设置边界，给自己奖励感
心理学上有个“自我合理化”，比如你说“我不能再吃夜宵了”，大脑会说“放轻松，吃饱了才有力气减肥”；你说“我不能再玩手机了”，大脑会说“就两分钟没多大事”，结果就是暴饮暴食，彻夜看剧。不要强行控制自己，把注意力放在边界上。边界就是定时长。一开始可以给学习安排比较少的时间，比如1小时背1个list单词，给娱乐设置一个稍长的时间，比如1.5小时作为大边界。这样你清楚的知道学习后有大把娱乐时间，就更容易专注，而且毫无强迫的痛苦。随着学习进度的提升，再慢慢将学习边界扩大，娱乐边界缩小。
3 ： 首因效应，一日之计在于晨
首因效应是指人们往往会对事物的“第一印象”产生最鲜明牢固的记忆感。每天早起第一件事可以做做运动，每天只有十来分钟但却能让人觉得神清气爽，精神焕发，然后一天都会被这种状态影响，做任何事都精力充沛，专注而自信。久而久之，你会发现自己很享受这种状态，不但能坚持早起了，而且皮肤都变好了
1 ： 别等以后，就是现在
有些同学喜欢做计划，然后幻想计划成功走上人生巅峰，曾无数次幻想考上专转本后怎样怎样。前一天晚上定好计划，结果第二天摆烂没有开始，然后反复做计划，反复不行动，这种感觉很折磨人。解决方法很简单，就是活在当下，关键是立即开始！！比如看完这篇笔记后就可以开始制定今日计划了，就算今天只能学半个小时，也要从今天开始，而不是明天。
2 ： 设置边界，给自己奖励感
心理学上有个“自我合理化”，比如你说“我不能再吃夜宵了”，大脑会说“放轻松，吃饱了才有力气减肥”；你说“我不能再玩手机了”，大脑会说“就两分钟没多大事”，结果就是暴饮暴食，彻夜看剧。不要强行控制自己，把注意力放在边界上。边界就是定时长。一开始可以给学习安排比较少的时间，比如1小时背1个list单词，给娱乐设置一个稍长的时间，比如1.5小时作为大边界。这样你清楚的知道学习后有大把娱乐时间，就更容易专注，而且毫无强迫的痛苦。随着学习进度的提升，再慢慢将学习边界扩大，娱乐边界缩小。
3 ： 首因效应，一日之计在于晨
首因效应是指人们往往会对事物的“第一印象”产生最鲜明牢固的记忆感。每天早起第一件事可以做做运动，每天只有十来分钟但却能让人觉得神清气爽，精神焕发，然后一天都会被这种状态影响，做任何事都精力充沛，专注而自信。久而久之，你会发现自己很享受这种状态，不但能坚持早起了，而且皮肤都变好了
