1。提升正能量：（学会尊重女性，理解，包容。）负能量气场转变成正能量气场。方法就是去行善去恶，断恶修善，这两者相辅相成。只有一个人心正了，正气充足了，戒邪淫才会事半功倍，不然你每天负能量爆棚看谁都不顺眼，相反谁也看你不顺眼，这样的环境你能戒色成功吗？戒邪淫小目标是生活工作会慢慢变好。邪淫是累计负能量，累计负能量越多生活工作越倒霉越怨天尤人。都说至戒靠德，强戒像治水总有爆发的一天。（这点非常重要心不正，就连喝水都会塞牙！）
2。学习提升综合觉悟，明白精子的重要性，学习学习学到了知识就要温习它，不然只学不习这样就当没学。《戒为良药》是飞翔老师的心血之作，看之前要在心里感恩一遍。就像迪迦变身要念咒语，杀鬼子时要吹号一样。这样能提升我们看书的决心和注意力不会看一下就胡思乱想，也能让我们学会感恩。飞翔老师看书都是说的请书，我们能看到戒为良药真的是很大的福气和恩惠。知道邪淫的危害，进而知道精子的重要性。严格讲任何耗损精液都是邪淫，但需要传宗接代所以婚后性行为才叫正淫，但正淫也要节制。含精的词语有1968个足以见精液损耗对身体的危害。大脑里形成非常深刻的邪淫危害，也就是飞翔老师说的洗脑，之前无害论怎么洗进来的兄弟们就要把有害论千倍万倍亿万倍的洗进去。当你做到这一条就不存在看到外镜诱惑不能自持了。看到诱惑第二眼着魔。这是重点圈起来心魔要考的。看到诱惑第一眼不立马避开继续看第二眼，你已经着了心魔的道，因为有了一二就有三四。戒邪淫一定要如履薄冰。我们的内心就像干柴，邪淫刚开始只是火星，你不断的给它能量它慢慢壮大最终会把你点燃，轰！欲火焚身久了肾脏会发生爆炸的！性欲就像干柴，戒色高手的性欲世界是一片潮湿环境堆放着潮湿的干柴；戒色高手看到诱惑多了，这里说的诱惑包括（图像，意淫，微妙感觉）潮湿环境也会慢慢加热变得干燥，这时戒色高手就会入定好好温习戒色功课。戒色菜鸟性欲世界就是干燥环境纯正的干柴遇到诱惑就噼里啪啦的开始冒烟了，这样能成功才怪了。假如我们是机器人，肾脏是能源核心，肾精是能量，你用的能量越多能源核心就要越加大工作量直到彻底报废，本来你的能源核心能用一百年，你这样不断透支加大负荷，就只能用个五十年。或者能源核心经过高强度工作量后出现大大小小的问题，像电极短路，漏液等等或者突然停止工作亦或爆炸，出了问题就要修，修？！谁掏钱帮你修兄弟，还不是你自己，父母家人吗？！。我不相信所有体验过濒死感的师兄都成功活下来了。时刻记住精子的重要程度自然会去珍惜了。这样也就做到外不随镜迁。（第一条对于邪淫嗔恨心重的朋友需要时间，没关系慢慢来。你也希望带给周围的朋友们快乐吧。你摇头的话说明你撒谎了哦！）
3。认认真真的练习断念口诀。抄写戒色文章，总结笔记。为什么要练？！写？！眼到手到心到。你在念口诀的时候妄想就出来了，这就像在模拟心魔来袭，只要你不跟随，这就是在增加你的定力了。这样持之以恒一定没问题。理论是磨刀，实战是用刀，平时不磨刀，心魔来了你拿到生锈的刀只能看着心魔干瞪眼！
总结：第一条最重要，第二条很重要，第三点也很重要。做事情要持之以恒，屡败屡战，杀不死你的最终会让你变得更强。加油！兄弟相信自己。0.99的365次方是0.0255，1.01的365次方是37.78。每天多坚持一点点，365天就是惊人的大改变。