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  • 16回复贴，共1页

新人发个帖，陆陆续续跑了几个月，也觉得越跑越舒服了。

只看楼主收藏回复

只是跑步怎么感觉减不了肚子上的肉啊。
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2022-11-28 10:09回复
    从慢慢走，一公里要14分钟。到慢跑，再到跑完10公里，坚持还是会变强的。
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2022-11-28 10:11
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      虽然迟早肚子会消一些，但是加一些力量练习，腹部练习还是非常有必要的，锻炼的话全身兼顾效果好。
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-11-28 10:58
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        做波比跳。减肚子快。
        来自Android客户端4楼2022-11-28 15:37
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          5公里大概300多大卡，一碗米饭200多大卡，你只靠跑步想减肚子，不大可能
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-11-28 15:48
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            得吃减脂餐 大米饭糖太高
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2022-11-28 15:58
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              得做点力量训练 不然肚子上的顽固脂肪不好减 我正在进行
              IP属地:上海7楼2022-11-28 17:31
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                你这心率+配速不属于慢跑了 你需要降低配速 降低心率 不然没办法燃烧脂肪
                IP属地:上海8楼2022-11-28 17:31
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                  饮食问题，这点跑步量几顿就吃回来了，想减脂还得少吃
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2022-11-28 20:12
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                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2022-11-28 20:40
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                      嘴巴管不好，跑断腿都很难减肥成功
                      IP属地:江苏14楼2022-11-29 09:11
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