对于女性来说，拥有一对丰满的胸部格外的重要，它是女人味的象征，是女性魅力的体现。胸部平平的女性，不仅穿衣没有型，整个人也会缺乏自信。可是让胸变大的简单方法是什么?

多吃有益于胸部发育的食物
能够起到丰胸效果的食物还是挺多的，常见的有以下几种：
1、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

2、蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，怎么丰胸效果好?多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

多做有益于丰胸的运动
虽然胸部组织没有肌肉，不能依靠锻炼来让胸部变大，但是运动可以增强乳房下面的胸肌，从而让胸部看起来更加丰满。运动还可以提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性，让胸部集中坚挺。

扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。怎么丰胸效果好?当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

多多按摩胸部
按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大更丰满。