比初始值低的真气会快速恢复，比初始值高的真气会缓慢下降。
人物的调息吐纳越高，恢复的越快、下降的越慢。
恢复真气在正常情况下没有代价，但如果内息处于紊乱状态，恢复就将消耗人物未分配的内力。内力用完则无法再恢复。