每当你感觉到自己心跳加速，脸红，轻微的身体颤抖，那就恭喜你，你的搭讪焦虑又来了。
作为一个初学者，你可能会经常碰到这样的问题，经常会被这样的问题所困扰。尤其是在最
开始练习搭讪的时候，这就是我们这节课要讲的“搭讪焦虑”。
（搭讪焦虑几乎是永远存在的，你必须在大脑反应之前就立即出手）
焦虑感来自于人的思维，思维不动，情绪不动，情绪随着思维的转化而转化，这也就是为什
么要给兄弟们说要用三秒法则的原因，一旦思维介入恐惧感立马就来了，你必须在大脑反应
前就立即出手。
兄弟们应该知道墨菲定律，你越害怕什么，就会发生什么，所以让自己还没有被恐惧感完全
笼罩之前就已经进入搭讪，当你真的这么做的时候，你会发现搭讪并没有想象当中的那么恐
惧，因为你自己已经处在你那个让你害怕的场景中了。
（看到心动的目标应该尽快的去完成，避免自己选定目标后而没有出手产生焦虑）
如果当你看到一个你心动的目标之后没有行动，那么你后面产生的挫败和焦虑感，会比搭讪
前的那种感觉还要强，事前焦虑也不过紧张而已，但是这种没有出手而引起的焦虑会引发挫
败感和自我否定。
感觉自己不是这块料，如果你的心理素质不够好，这可能会影响到你以后的搭讪。而且还可
能会形成阴影，所以大家在练习搭讪的时候如果已经确定了目标，那么尽量要去完成。避免
这种选定目标而没有出手的事，事后焦虑。
这种阴影的积累，它积累到一定程度会让你感觉害怕，感觉恐惧，那下面我教大家几个简单
有效的面对焦虑的克服办法：
（出于互攀比的心理，和朋友一起搭讪，出售率会比较高）
和朋友一块去搭讪（找个僚机）
因为人呀都有互相攀比心理，有朋友在身边，有些时候不管是出于怕朋友瞧不起自己，或者
是朋友都能做到你为什么做不到，或者证明给朋友看，搭讪，你很牛逼，总之和朋友一起出
去搭讪还是蛮靠谱的。
有朋友在就能让你信心倍增，而且也能互相讨论更新新的搭讪话术。
（好看的服饰会让你更有信心，人穿的光鲜亮丽的时候，会变得更愿意和人交流）
很多时候我们因为穿搭不 OK，而故意选择不和别人交流，感觉有自己个人形象不 OK。反过
来说，你穿的很 OK 的时候，也会变得更愿意跟人交流。
假如你的穿搭很不 OK ，那么你搭讪你也会变得不自信。
每次搭讪呀，都会有一个预热过程，不要一上来就挑战难度太大的组合，因为你最开始的状
态肯定不会太好。
（刚开始搭讪时，可以先从低难度入手，然后慢慢给自己增加难度）
状态影响行为，你需要在开始的时候先从单人或者纯女组合开始，慢慢给自己增加难度，随
着搭讪成功收号之后，你的状态也会越来越好。
如果一上来你的状态就不是很好，就开始挑战难度比较大的搭讪，很可能就会让你吃瘪。
一个不好的彩头，这会让你今天一天的搭讪都会蒙上一层阴影。
从简单的有了几次成功之后，后面即便被打了枪，也不会有太大感觉，没有什么大不了的嘛，
这个没有成功，咱们下一个就是了。
情绪是什么呢，看不见摸不着，当你被自己情绪所掌控的时候，冷静下来，尝试去掌控它。
如果你被自己情绪所掌控，这只会让你的问题越来越糟糕，心态越来越焦虑，甚至爆炸。
在准备搭讪之前，如果你已经被自己的恐惧笼罩全身了，那么我教你一个有效的方法：
坐下来或者站着都可以，去幻想一个你搭讪的场景，并且告诉自己我马上要去这么做了，最
好闭上眼睛，这时候你的恐惧感就开始来了，这个时候你要做的就是你一边在幻想中，把整
个搭讪的流程走一遍，而且一边感受自己的恐惧情绪，然后深呼吸，告诉自己，给自己暗示，
你行，你没问题，然后再去搭讪。关键归根结底的一点。
（最重要的就是勇气，迈出搭讪这一步，站在她们面前，表达你的欣赏）
勇气，这点非常重要，而很多人不能遵循三秒法则，一个很重要的原因就是没有勇气，在心
动的那一刻呀，没有像一个男人一样走过去，那么最后只剩下什么？
自己在那懊悔、无奈、以及深深的自责。
那么最关键的一旦你自己缺乏了勇气，就会给自己找各种各样的借口，理由。
比如说：算了，不去吧，她肯定也不会喜欢我这种类型
她走的太快了，应该有事吧，不去了吧。
她的朋友在旁边等她呀，她朋友要是不愿意怎么办，岂不是很没面子。.
当你鼓足勇气走向前的时候，即使你的大脑一片空白，即便你也很紧张，但当你迈出那一步
的时候，很快你就会发现这一切都没那么重要了。
重要的是你已经站在她的面前了，记住，说什么不重要。
重要的是你敢不敢像一个男人一样站在你喜欢的女生面前，我不希望一个男人因为没有勇气
而去找各种各样的借口理由。
（失败是成功的基石，被拒绝了也不要气馁，大不了下一个就是了）
很多人搭讪被拒绝了，就会感觉：呀，被拒绝了，我是不是很挫，女生没给我微信，自己开
始各种戏，自卑。
不要气馁，继续下一个就是了。#恋爱脱单##搭讪#