如何有效安慰人
——202003090102叶
错误安慰示例
1、积极向上
“—切都会好起来的，会有办法的”
“我们去吃一顿好的，明天就忘记了”
心里难受的人根本不想听，快乐是暂时的，悲伤的权利却没了。
2、反驳倒油
〝别伤心难受了,这都是小事情”
“你就不该这么做，我早就说了”
这样的安慰只能让情绪越来越糟，对方会认为是自己的错。
3、转移注意
“至少你吸取教训了，还好还好”
“这都是你瞎想的，不要多想”
说出这些话，体现了你认为这都不是事，否定了事件对他人的重要性。
4、解题分析
“因为你……所以你……然后你…”
“你该这么做，第一、第二、第三…”
不管三七二十一，来就想分析解决，想
被安慰的人暂时是听不进去的。
怎样的安慰才有效呢？
万能安慰公式
1、表达支持
首先要表现倾听的欲望，向对方表示对
事件关心其次表现帮助意愿，向对方表示提供一切帮助最后表现感同身受，承认对方的情绪感受。
“如果愿意可以说给我听，我一直都在”
“这确实太让人伤心了，怎么能这样”
2、做倾听者
先抛开自我，这一刻完全为支撑ta而在
认真倾听，了解还原故事，可询问细节。
“是吗?是这样啊!然后呢？”
3、情感反馈
引导对方描述自己的感受，询问开放性问题重复对方情感感受，表示自己是认可的正当化对方感受，感觉羞耻伤心是正常的鼓励和引导对方发泄自己的情感。
“是不是有种伤心/愤怒等等的感觉！”“换了任何人都会这么想，不是你的错”
“或者你想哭就大哭一场吧!放出来”
PS:你可以用肢体语言表示支持，比如拥抱。
4、认知解決
对方彻底放松后，鼓励进行下一步思考
【事件原因＋自己需要+态度表达＋下步计划】重复对方思考后的认知，鼓励协助行动意识。
“那你觉得下面该怎么办呢”
“这样也可以，你先去做，然后看下效果”