健身，是对身材的追求，更是对颜值渴望。为什么这么说呢？健身对于我们来说，是最低成本、却是最好的护肤品。
健身是运动，是对多余脂肪的舍弃，是对肌肉的锻炼，是对身材的雕刻。而追求健身的人，十年如一日锻炼的人，大都拥有逆龄的容颜以及强壮的体质。

1、健身让你身体变得轻松
经常健身的人，在运动的过程中会流汗，流汗会带走体内的毒素，同时促进细胞的新陈代谢，有助于皮肤保持弹性跟活力，让你拥有一副好肤质。
长期运动的人，你的身体腰背酸痛、脖子僵硬等现象都会远离你，你的身体会变得很轻松，充满活力。

2、健身让你保持冻龄颜值
同样的年纪，不一样的生活状态。有的人50岁就进入了养老状态，有的60岁还在登山，挑战珠穆朗玛。
经常健身的人，吃得健康了，锻炼让你提高了肺活量、心脏强度，这些人往往会比同龄人更年轻。
人就好像一台机器，如果你长期不动，那么身体老化会加速，关节、骨骼都会因为缺乏运动而提前报废。而经常运动的人，马达会有动力，可以工作得更久。

3、健身让你身材迷人
经常运动的人，骨骼密度会提高，减少肌肉量流失。肌肉的保持，会预防身材的下垂，你的曲线更加迷人。
健身的人，身体的代谢会保持在高水平，让你不容易发胖。而且身体仿佛拥有一股力量，那是青春的活力。而不是像那些上了年纪的人一样，总感觉到体虚、无力。

4、健身让你提高抵抗力
坚持健身的人不容易生病，少跑医院。少生病的人，抵抗力比别人强，精神状态自然比别人更好。
健身是世界上最廉价的护肤品，只需你每天坚持1小时，而收获的好处只有坚持下来的人才知道。

所以，不管是为了健康还是为了颜值、身材，你都应该从年轻开始健身，你可以选择跑步，撸铁，可以选择爬山，跳舞，健身的项目多种多样，关键在于你是否行动。
与其花大把的钱去抵抗衰老，去整容，不如每天花费1小时让自己动起来，让自己流汗。只有时间，才能见证健身带来的各种好处。