暗影精灵5 2060怎么选外接显示器？

显卡2060移动端
内存16
处理i7-9750h
笔记本屏幕是15.6 1080p 144hz
平时玩 战地1 5 apex 守望先锋 战区2.0 fps选手
想问问可以换 2k 24寸 ips 144hz吗 我怕性能下降？
还是换 1080p 24寸 144hz显示器了
不是很懂这方面，请指教