两个实战真的很重要，内在念头实战和外在对镜实战，练习任何都需要去除贪恋心，贪恋心会造成念头起来不想断，对镜着迷，想看第二眼想要回看，贪恋心是需要自己想清楚的，哪怕现在难一点，随着戒涩时间的延长，会淡化这种贪恋，但是前期一定要狠一点，或者思维对治和不净观，加油吧，也许努力就几年时间，后面还有几十年的人生可以让你享受真正的大快乐，最好的时间永远是现在和多年之前

戒色一定要做好视线管理，不要乱看乱翻，网上擦边太多了，特别容易破的

看了个电影再加上些其他的视频没有管控好自己的思维

需要好好保持警惕还是要