我每天跑步机上暴走少吃能减掉内脏脂肪么【健身吧】

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我每天跑步机上暴走少吃能减掉内脏脂肪么

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如题昨天是第一天就走了40分钟如果我每天跑步机上暴走配速是5.5 坡度是18 少吃都吃低热量的例如全麦面包酸奶甘蓝金针菇鱼肉鸡肉荞麦挂面能瘦么能减掉内脏脂肪么

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1楼2023-02-07 12:23回复

你说那。时间久了肯定能啊

IP属地:浙江

2楼2023-02-07 13:16

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不感兴趣

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饮食热量低没问题

来自iPhone客户端3楼2023-02-07 14:13

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没问题，关键在于行动与坚持

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-02-07 15:00

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今天接着努力加油

5楼2023-02-08 09:06

减肥主要在吃上，少吃就能掉脂肪，但是蛋白质别吃太少不然肌肉也掉的多。运动选择低强度的，到力所能及的成程度就行，不要透支体力做运动

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2023-02-08 11:01

能堅持就能，3個月起步喔

。
加油希望你能堅持下來並養成習慣。

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2023-02-08 12:56

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不吃高热量就会阳萎

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2023-02-08 12:59

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不感兴趣

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一看就是男票不用功。每天晚上折腾2小时，多喷水，不比锻炼效果好

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2023-02-08 14:00

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先看看自己的体重有没有超过150斤超过了就不适合跑步机跑太快还有光跑步机运动是不行的还要搭配力量训练先做力量训练再40分钟跑步机或圆锥机

IP属地:广西

10楼2023-02-08 14:05

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当然能。关键是坚持。很多人只有三天热度。三天以后就暴吃。会比减肥前更胖。

IP属地:浙江

11楼2023-02-08 14:06

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不建议暴走，太伤膝盖，特别是体重还比较大的话，运动要循序渐进，不可一蹴而就，要减肥可以有氧慢跑，根据身体状况从半小时慢慢往上加，重要管住嘴…

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2023-02-08 16:35

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肯定能。我减肥的头三个月基本没啥变化，不过不用灰心，运动提高身体代谢本来就需要时间，再靠饮食调节，小肚子都没了

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2023-02-08 17:21

把全麦面包，荞麦挂面，酸奶，去掉，一个月不瘦你找我

IP属地:广西

来自Android客户端14楼2023-02-09 03:23

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不感兴趣

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好厉害，坡度18还能配速5.5坚持50分钟暴走！我15，5就跟不上了，必须跑了

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2023-02-09 07:15

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