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求助各位大佬

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在车企上班，每天走1-2万步。这样不用练腿了吧，下班后只练上半身？
IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-02-15 06:55回复
    走路对大腿没有很大意义
    来自iPhone客户端2楼2023-02-15 13:07
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      就算每天跑步也还是要单独练腿的。
      IP属地:江苏3楼2023-02-15 14:08
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        做哪些，硬拉？深蹲？
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-02-15 23:39
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          顶下
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2023-02-16 01:57
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            练腿不是一定的，但是练腿对减脂期帮助很大，想练就练不想练就不练
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2023-02-16 02:51
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              越走越瘦是吧
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-02-16 05:23
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                没用，我也是一天走到晚，下班还有至少二十公里的通勤路，想锻炼必须练，光走路一会儿就习惯了
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-02-16 11:35
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                  爬楼梯吧
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-02-16 12:08
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                    2W才多少啊，我同学在纺织厂一天3万＋
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2023-02-16 12:08
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                      看目的，这步数很有用，而且完全是很好的锻炼量
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-02-16 15:43
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                        目的是啥，增肌还是减脂？最好都练，想增肌的话得做力量训练，走路是有氧，腿又是最大肌肉群；减脂的话，因为腿是最大肌肉群，练深蹲这种带动全身大部分肌肉群，消耗的能更多。综上，今天练腿!
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2023-02-16 15:52
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                          每天走的一万步还不如做一组深蹲的作用大
                          IP属地:广西来自Android客户端14楼2023-02-16 16:03
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                            这是迄今为止看到的最搞笑的，如果你是在认真问的话
                            IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2023-02-16 16:36
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                              腿部有氧上身无氧，什么棒棒糖养成计划
                              IP属地:上海来自Android客户端16楼2023-02-16 16:40
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