“身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏”。同学们，初春已到！在这万象更新的季节里，你的健身计划提上日程了没？如果还没有，那就一起先来看一看这篇初春健身攻略吧！室内运动攻略俯卧撑的标准姿势双手支撑，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。此运动主在锻炼人体的背部肌肉， 使同学们提高自身身体平衡以及增强身体机能。卷腹的标准姿势身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。此运动主在锻炼人体的核心肌群，使同学们提高身体素质以及增强身体免疫力。室外运动攻略在春天慢跑，目之所及皆是盎然生机，对于眼睛也是一种放松。调节呼吸节奏，正视前方，注意积极摆臂。骑行从运动形式来看，骑行是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称，对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。立春运动注意攻略1、初春气温低，运动之前同学们可以做一些拉伸动作，增加身体的柔韧性，避免拉伤。2、春季气候多变，如果是户外运动需注意防寒保暖，避免着凉感冒。3、初春训练容易微微出汗，锻炼结束后要赶快把汗擦干，换上干净衣服，以免受寒。4、阳康的同学们身体器官功能处于较低水平，锻炼时不要剧烈运动，一定要循序渐进开展。
