减肥的方式方法很多，要说哪个最有效，哪个最坑人，也不能完全界定，因为这个事就好像功夫一样。不同的功夫不能一盖说谁牛逼，同样的功夫不同人练出的成果不一样。减肥也一样，有人吃药瘦了，有人断食瘦了，有人运动瘦了，有人抽脂瘦了，还有人合理饮食瘦了，各式各样！作用原理不同也相当于套路不同，所以没必要非分个高下。作为咱们普通人，首先现在网络如此发达，各类知识传播也方便，但我们运用了吗，很多胖人是没有的，为啥，一个是胖的人交际场多爱打游戏的爱追剧的爱喝酒吃零食的多，时间都用在这些方便，哪有时间去了解减肥科学知识呢？也没有相关的习惯是吧！所以，谁跟你说，减肥特别容易，只要你看点营养知识，管住嘴，迈开腿，肯定就没问题，也完全不用花钱减肥。这里其实存在一个悖论，那就是但凡有这觉悟和行动力的早瘦了，至今还胖着的人也还停留在想当然上。说到底，我们要改变就需要一个外界的力或者外界的场，有人引导了，有人一起做这件事了，那么你必然向着这个方向迈进，只要起步了，讲究一定的方法，自己学也好，从专业人士那购买也好，减肥的最终就是你肯定瘦了下去。接下来，还面临一个问题，瘦下去可能面临反弹，反弹是什么，其实就是阶段性的自我控制后的放飞自我，根源就是没有在阶段里形成新的可持续的习惯，感觉减肥过程不快乐，只要一瘦下来，马上要享受更多美食，玩乐等带来的快乐，不反弹才怪，真正保持好的是在减肥方式中就考虑到人性，在期间切切实实让你知道吃什么好。吃什么不好，为什么吃，为什么不吃，这样你自然而然对不良的食品就能够筛选，那怕偶尔吃一顿放纵，也知道如何调整过来。 说到这没什么说信息不对等，就是推荐科学饮食方案的，有人就会觉得是骗子，不愿意尝试！不愿意的原因也许很多比如时间相对长点，价格相对贵点等等，所以很多人更容易接受减肥药，因为试错成本低，但结果自己心里也知道效果不确定，甚至伤害自己，具体伤害到什么程度不愿意去想！这种现象最终就导致，想为大家服务的没客源，想减肥的用不上好方法。大家觉得的，可以留言交流！