锻炼1次叫体验——疼；
锻炼一个月叫——适应；
锻炼三个月叫一个阶段——出效果；
锻炼半年——身材好，气色好
锻炼一年——完美脱变魔鬼身材
锻炼三年——你会严重伤害同龄人
你离好身材就差一个开始。