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今日10公里！

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今天本来准备跑5公里的，结果跑完后发现状态还挺好，咬咬牙跑了个10公里人生第一个10公里！虽然心率很高，但全程跑的蛮舒服的另外想问一下这样跑心率会降下来吗还是要控心率跑才能慢慢降下来
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-02-27 19:25回复
    心率太快了吧
    我也刚开始跑，听贴吧里大佬教的，先压152心率跑两三个月再谈其他的，太快了不行
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-02-27 19:33
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      心率太高了 先平均小于150 吧
      IP属地:河北4楼2023-02-27 19:55
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        慢一点，会有惊喜。
        IP属地:福建5楼2023-02-27 20:40
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          咋两一样呀 我是为了减肥你呢 朋友
          IP属地:山西来自Android客户端6楼2023-02-27 21:35
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            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-02-28 00:02
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              年轻人这心率也可以接受！最高心率最好低于180才安全，建议先跑几次8公里适合一下，只要不心慌胸痛等就没问题了！不要着急，慢慢来吧！
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-02-28 08:20
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