1.健康的饮食
　　节食和减肥导致蛋白质的摄入不足，那么我们在平时的饮食中就要注意保持一个健康的饮食习惯了。在平时的饮食中我们应该搭配高蛋白食物，并辅助维生素A,B,C,D,E,矿物质钙，镁等，来给胸部足够的营养物质，用来维持平衡激素水平，让胸部更饱满坚挺。

2.洗澡时避免用很热的水
　　洗澡时避免使用很热的水来刺激乳房，更不要在热水中浸泡过久，洗澡时的水温控制在27度左右是最好的。

　4.按摩法可以有效预防胸部下垂
　　使用正确的按摩方法也可以有效的预防胸部的下垂，选择适合自己的按摩手法，早晚各一次经常按摩能够防止乳腺以及脂肪组织发生萎缩而造成的胸部下垂，也可搭配波斯丽尔进行按摩，这样可以更快的解决产后下垂，产后大小不一的问题。波斯丽尔自创立以来，一直所崇尚的就是源自天然，健康。所以大家是可以放心使用的。