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增肥日记，35岁一直没胖过

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早上起来没穿衣服量了下，125.7斤，昨晚下载了一个Muscle Booster 冲了个30块钱的会员，制定了一个家里和健身房的增肌增肥的计划。
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2023-03-05 08:28回复
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2023-03-05 08:29
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      今早的锻炼计划已完成。
      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2023-03-05 08:29
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        早上起来吃了两个小蛋糕 两个鸡蛋 一个苹果 一杯水，然后开始锻炼。练完感觉全身酸痛。然后用200ml的蒙牛牛奶和一勺增肌粉，一支益生菌，喝了一杯，好甜，感觉热量好高。
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2023-03-05 08:31
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          本人身高180 目标140计划在6月之前达到
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2023-03-05 08:32
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            明天开始要下健身房了，软件给我的计划是，隔一天去。
            IP属地:江西来自iPhone客户端6楼2023-03-05 08:33
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              其实我胃口其实一直还可以。
              IP属地:江西来自iPhone客户端9楼2023-03-05 14:56
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                早上还是固定7分钟，身体好酸痛，窄体俯卧撑身体太酸原因，一个标准的没做到，太久没锻炼了。锻炼完又是一瓶牛奶配增肌粉益生菌，两个鸡蛋一碗粥 3个我妈炸的油炸小吃。走路都一瘸一拐的。好痛苦，晚上去健身房 不知道怎么度过
                IP属地:江西来自iPhone客户端14楼2023-03-06 08:31
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                  裸重128.5了
                  IP属地:江西来自iPhone客户端16楼2023-03-11 20:46
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                    今天去健身房练一小时 就刚练完有点疲 酸，回家休息了下 感觉明天又可以了，刚开始那几天真是痛的，走路都一瘸一拐
                    IP属地:江西来自iPhone客户端17楼2023-03-11 20:48
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                      IP属地:江西来自iPhone客户端19楼2023-03-12 21:01
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                        晨练10分钟，一杯增肌粉加益生菌，两个鸡蛋，然后外面吃个早点，反正一直保持肚子7成左右。
                        IP属地:江西来自iPhone客户端21楼2023-03-13 08:16
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                          130.4了9天长了5斤
                          IP属地:江西来自iPhone客户端22楼2023-03-14 07:12
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                            好累 健身房练了一小时
                            IP属地:江西来自iPhone客户端24楼2023-03-16 19:38
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                              IP属地:江西来自iPhone客户端25楼2023-03-16 19:38
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