比如，生气的原因是什么？把想说的气话写下来，理智地看一看，说出来的气话是不是既伤人又起不到正面效果？气话说出来后，日后我会后悔吗？发生争吵的缘由是什么？双方想达成的目的分别是什么？发生争吵，是否伤了对方的心？这次争吵，值得吗？与其事后后悔，不如当下，就把我们的思绪缕清，看到自己清澈的本心。当我们知道什么是该做的，什么是正确的，就不会轻易被外界的情绪、被他左右。
《大学》中讲：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。当我们能够了解自我，找到内心的追求，建立正知正见时，我们的心就能够“静”下来，过滤掉那些情绪和惯性。致良知四合院认为，当我们能够了解自我，找到内心的追求，建立正知正见时，我们就可以遵循我们的内心，做我们想做且正确的事情。