高中体育生报名半马，求大佬指点【马拉松吧】_百度贴吧

03月26日漏签0天

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高中体育生报名半马，求大佬指点

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如题，本人高二，男，身高191，体重71.5kg，二级游泳运动员，兼项田径，因为高考体育要求，最近一直在跟短跑队，平时训练一直是跑短距离，比如体育生喜闻乐见的三幺，没有自己练过长跑，耐力自认为一般。全力1km最好成绩是305，报名了4月16号的上海半马，还在等3月17号抽签结果
如果中签的话应该怎么跑，配速大概多少，有些什么注意事项，不想跟关门兔

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2023-03-10 11:57回复

我这么和你说，如果你能轻松跑完十公里，就可以尝试，关键看你耐力！还有中签了，开始不要冲这么凶，配速保持在6左右可以两小时内跑完

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-03-10 12:19

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你这现在练起来也赶得上吧。跑点长距离感受一下

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2023-03-10 12:34

跑几个10公里，看看自己配速，再跑个15，就知道自己什么水平了，该用什么配速了

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2023-03-10 16:20

放心，上海的签很难中，大多都是去当分母，凑凑热闹

IP属地:江苏

5楼2023-03-10 16:33

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想多了，抽签成功率只有2成

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2023-03-10 17:51

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1k和半马差太多了没法拿来估

IP属地:北京

7楼2023-03-10 20:43

1km跟20km能一样？重在参与吧，能坚持走下来就算成功

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2023-03-11 00:47

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半马嘛...普通人一口气就能跑下来了...你是运动员,注意速度别太快就行了.第一次跟那么多人跑容易被别人带节奏.

IP属地:广西

9楼2023-03-11 02:41

能跑完，我几年没跑步不到两个小时都跑完了，稳住6分配速就行

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2023-03-11 10:20

至少跑5次10公里，3次17公里训练，先别纠结配速，能跑多少配速是多少！

IP属地:广东

11楼2023-03-19 21:35

3月17开签，终究还是当了分母

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2023-03-20 07:47

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