有的同学以前成绩很好，一段时间开摆，造成现在高三的时候成绩不好，不能够达到自己想要的成绩，极度的自责，担心考不好。
针对这种情况的同学，需要做的是走出这种自我内耗的情况，一直思考如果之前不怎样，现在就怎样。并不能对现在的情况有所帮助，甚至还会打击学习的信心。再转换思路，以前自己成绩很好，说明基础尚在，那么从现在开始捡起来。现在时间紧迫，那么就从能捡起来的地方，先捡起一些是一些。再学会的东西，会印象更深刻。再高考前，能提高一分，就是给自己增加了一些选择学校的机会，不能够在反复内耗中，丢失了学习的动力。
有的同学晚上学习到很晚，但第二天精神不佳，学不进去，晚上精神好一点了，又开始学，但效果甚微。
其实这是一个恶性循环，建议先把晚上的学习时间先调整，晚上不要学习那么久，保证基本的睡眠，以保证第二天的精力充沛，能够跟上课堂上的内容。课堂上错过的知识，自己下可能要花多倍的时间才能够弄懂，所以一定要好好上课。如果一直弄不懂的话，可以向同学和老师请教自己不懂的，不要一直自己去想，反而费了很多时间，还极度怀疑自己学不好。
