孕16周的准妈妈可以适量饮用蜂蜜水，并且可以有益于身体健康，但需要注意控制饮用量，不要过量。此外，要选择新鲜的蜂蜜，并注意保持饮用水的卫生，尽量避免细菌的感染。最好在咨询医生后再进行饮用。