现代社会中各种忧虑扑面而来，严重的甚至会发展成抑郁。这里有一个消除忧虑的万能公式，它只有 3 个步骤：第一，心态平和地面对发生事故的整个过程，想想它最坏的后果是什么；第二，在做出最糟糕的预测后，勇敢地接受它；第三，集中精力和所能掌控的时间，努力改变最糟糕的结果。如果一直深陷于忧虑中，不但无助于解决问题，还会摧毁人的精神。就像林语堂先生在「生活的艺术」中所说：“心里的宁静来自能够面对最坏的状况，因为它能挖掘出人的最大的潜能。”