中国四大地震带包括青藏高原地震带、华北地震带、秦岭地震带和岷山地震带。这些地震带都是我国地震活动最为频繁、强度最大的区域。目前，这四大地震带中的每一个地区都曾经发生过强烈地震，尤其是2008年汶川地震和2010年玉树地震，给人们带来了沉重的伤痛和警醒。因此，应该高度关注并加强地震预防和救援工作，减少地震带给我们带来的损失。