大佬们最近跟朋友练了一周了求推荐个增肌粉呀【健身吧】

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今晚刚练完回家称一下只有55.6公斤了~~ 我身高1.75 是真的想壮一点不用练的那么猛就想有个65 70公斤就行~ 平时吃饭饭量也挺大的从小到大都不长肉吃增肌粉有用吗~ 现在每天晚上都在吃宵夜也不长肉

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2023-04-03 21:31回复

晚上锻炼，更加容易瘦，这跟锻炼方法有关系，不用吃什么，增肌粉，要动作放慢，做到力竭，次数，20次，都没关系

来自Android客户端2楼2023-04-03 21:50

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不感兴趣

开通SVIP免广告

多吃，可以加餐

来自iPhone客户端3楼2023-04-03 22:57

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15公斤的肌肉正常要练三年以上还是练的好的情况一般四五年增15公斤那就简单了快的话四五个月慢的话一年

IP属地:湖南

来自iPhone客户端4楼2023-04-03 23:26

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我从50kg到现在65了

IP属地:福建

来自iPhone客户端5楼2023-04-04 22:00

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