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四月四日慢跑日

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日常百分之80的时间都应该慢跑，慢跑令人身心愉悦，慢跑也可以增加跑步基础有氧能力，能缓解疲劳作为强度课的交叉训练
来自Android客户端1楼2023-04-04 10:03回复
    来自Android客户端2楼2023-04-04 10:03
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      2025-08-13 22:32:25
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      IP属地:北京3楼2023-04-04 10:27
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        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-04-04 10:31
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          IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2023-04-04 10:39
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            请教下怎么提高步幅？我这步幅可怜的时候80CM。
            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2023-04-04 11:28
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              心率真厉害，我五分配跑十公里，心率都160170
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-04-04 11:46
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                tql
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2023-04-04 11:49
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                  2025-08-13 22:26:25
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                  心率真的能降低吗，跑了差不多两百多公里，还是没变化，六分多配速心率150几，要求不高，只想六分配心率一百五以下，都太难了
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2023-04-04 11:58
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                    你的有氧我的无氧
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-04-04 12:01
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                      加油加油
                      来自iPhone客户端11楼2023-04-04 12:12
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                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2023-04-04 12:31
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                          太慢了，强度不够，
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2023-04-04 12:33
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                            这么低的心率，甚至有近一半时间都没进入最低的E心率区间。
                            手表会不会提示：这次不作数，再来一次。
                            IP属地:江苏14楼2023-04-04 14:08
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                              2025-08-13 22:20:25
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                              其实就心肌，力量，体重因素呗。
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-04-04 15:59
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