坏习惯一、盲目断食减肥
长期处于饥饿状态，人体以为进入饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。这样体重会下降很快，但是你会发现，🐻缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。
🐻脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体🐻组织减少，🐻就变小变下 垂了。减肥期间应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

坏习惯二、不吃油性食物
适度地增加🐻的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食。
适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持🐻的丰 满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使🐻逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

坏习惯三、喝太多咖啡
营养学家发现，多喝水对🐻健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和🐻丰满大有裨益。虽然喝咖啡可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的🐻就会变小。

坏习惯四、饮酒过量
不论是红酒、啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。
如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

坏习惯五、用温度过高的热水洗澡
尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，🐻会变大，于是每天都用热热的水冲洗。这里小编需要提醒大家的是，洗澡时避免用热水刺激🐻，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，🐻的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37℃左右为宜。