做窄距卧推时三角肌前束特别有感觉特别酸是什么原因？【健身吧】

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今天做窄距想练三头，三头有没有感觉不知道，三角肌前束倒是很快又酸又累，是我动作不到位还是三角肌太弱呢？可是我推胸的时候上斜下斜平板三角肌就都没事。做侧平举前平举时都没这么有感觉

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IP属地:湖北

1楼2023-04-09 23:20回复

是不是方式或者重量的问题，你身高体重健身多久了多大重量

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2023-04-10 08:20

感觉是练的少了吧

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2023-04-10 09:02

有氧运动适合你。

来自Android客户端7楼2023-04-10 09:32

推起来时候送肩或者肘部打的太开了

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2023-04-10 14:11

慢慢摸索，网上大把教程。
目标肌肉感觉不到位就两点，1，其他肌肉代偿了，不会受伤，就是不会孤立刺激。
2，关节代偿，这个时间久了，就是慢性炎症，俗称练废了，练伤了。

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2023-04-10 22:12

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