请教百磅之上的力量训练

克服疼痛感后100磅耳后大拉锯已经能连开10次了
疼痛感虽然还是存在但是在我理智承受范围内
只是感觉再往上难度会越来越大请教各位的训练方法
我一直是通过粗暴的开弓训练 60磅 80磅 100磅往上升

每次升20，硬开，然后等机体恢复，再训练，我是这种训练方法

真男人就要用100磅以上的战弓，射100克以上的战箭，加之32吋以上大拉距射法。

真猛士

兄弟这么拼的吗？注意圣体啊！

弱鸡的我不敢给建议

怎么算作合格的开一次？能发图看看嘛？

看看开弓图

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