那还能怎么办呢

没吃药吗？

精神焦虑症的自救，挺不错的书。情况严重通过正规医院适当的药物缓解症状，主要还是需要自己走出来，不能完全靠药物，无论西医还是中医。可以看看那本书。

楼主康复没

焦虑症主要还是我们的大脑神经递质紊乱造成的，主要还是心慌，害怕，紧张，神经敏感，感觉有不好的事情发生，每天活的很压抑，然而呢，其实自己和自己过不去，更学不会让自己放松下来，也不会让自己静下来，只会让自己和自己越来越过不去，其实焦虑症这个病是善良的，没有坏心眼，但是这个病症就是折磨的我们痛苦不堪，生不如死，放松会让大脑保持平衡，也会让焦虑放松，很多焦虑症患者都不会放松和自己调解，我从事心里方面10年，有需要帮助或者心里疏导的都可以加我v 19308499449

跑步可以分泌多巴胺和内啡肽，勇敢迈出你的步子

念佛

最近每晚睡觉都要关注呼吸。然后就会有点小紧张

还是去医院配药吃，虽然要长期吃着总比难受好吧。焦虑症总是要反反复复的，我现在就再复发中，难受！

有什么其他交流途径与渠道吗