擤鼻涕是指把鼻动脉中的痰涕，通过拂去或擤出，以清除鼻孔中的物质而得到清爽感受。擤鼻涕是充当管理者，平衡鼻腔内分泌物的量体，保持鼻腔的正常通畅的一种生理机能。擤鼻涕不仅有除痰的作用，还有预防病毒和细菌侵入鼻腔的功能，多吃些温热、湿润食物有助于排出鼻腔内多余分泌物。