通常情况下是无法更改手机步数的，因为手机的步数都是由手机自带的运动计步器来检测的。一般来说，步数监测器是通过传感器来分析用户的身体运动状态完成计步并记录步数而不受任何外力干涉。因此如果要准确记录步数，可以多种方式进行记录，比如，传统的跑步机、智能手环或计步器、室内运动轨迹追踪应用等都可以取得准确的步数数据。还可以使用室外跑步标记小工具，例如GPS跑步追踪器，以及室外跑步类应用程序，都能记录每次运动的总里程和消耗的热量等信息。