本人大约五六年前患了焦虑症，吃了药已经基本康复。但是这种病在遇到极端时间，或者重大刺激会有复发的可能。现代社会压力大（主要是经济上的)，所以怎样能够不吃药（因为吃药对身体还是有伤害），让自己焦虑的情绪得到缓解，我试过很多办法，但是不久还是会恢复原样。
我在某天晚上被一个噩梦惊醒之后（心跳非常快），居然悟到了一个好办法。
我现在主要的症状就是经常担心身边亲人意外，总是想到比较可怕的结果。所以应该还没有最终康复。如果有人情况跟我一样，可以试试我的方法。
你把自己想象成回到婴儿时期，一个婴儿是不惧怕任何事任何人的，饿了会哭，吃饱了会笑。既然以前的你可以这样无所畏惧，那么你可以想象自己还是那个婴儿。而且因为自己是婴儿，所以你只需要管好自己的吃喝，不需要管别人。那么你的症状就会缓解了。
我知道自己为什么已经缓解，是之前我看条纹的东西总有一种晃动感，现在已经没有了。
老子也曾说过，婴儿的状态是养生的至高境界，也许也能治愈一些心理疾病。
希望以上对你能够有所帮助。