肥宅减肥跑中，请问这个配速和步频合适么【跑步吧】

08月27日漏签0天

跑步吧关注：872,678贴子：8,897,803

23回复贴，共1页

<返回跑步吧

肥宅减肥跑中，请问这个配速和步频合适么

只看楼主收藏回复

肥宅我身高180cm，体重大概95KG。以前也有过运动史，不过前几年由于各种原因停跑了，现在又捡回来。

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2023-04-18 14:17回复

步频有点低，速度再慢点，快走也可以，训练时间拉长一点。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2023-04-18 14:38

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

上椭圆机

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2023-04-18 15:52

收起回复

我就是身高181，220斤，一个月减15斤，现在158斤，膝盖伤了，半个月没跑了。少吃多动，七分吃三分动。还有就是跑步别太频繁了，我一周跑3-4次5公里，还把膝盖跑伤了呢，但我这都是连着跑的，可能跟这个有关。

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2023-04-18 16:35

收起回复

要跑步就坚持跑下去。
不然，跑个把月、半年一年的，减个二三十斤，又不跑了，再过个两三年，还得比现在更胖。

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2023-04-18 21:25

收起回复

加油！

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2023-04-18 22:44

收起回复

爬楼梯减肥更快

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2023-04-18 23:49

我现在都劝人坚持跑，就想看看你们的半月板有多少血

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2023-04-19 04:08

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

同95kg 已经跑两个月了前天神奇般跑到一小时内经常慢跑堆跑量 7分配能跑20公里建议放慢配速拉长时间

IP属地:河南

来自iPhone客户端9楼2023-04-21 13:17

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

23回复贴，共1页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

肥宅减肥跑中，请问这个配速和步频合适么

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端