练完肩膀脖子痛【健身吧】

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练完肩膀脖子痛

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我现在脖子一弯脊椎痛！是动作不标准，还是没有热身好呢？求解

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-04-19 12:28回复

什么软件

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2023-04-19 12:42

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不感兴趣

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看不到动作的情况下没法下判断。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2023-04-19 12:59

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动作不对

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2023-04-19 13:00

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喜欢健身交流也可以私我进群

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2023-04-19 13:00

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应该是姿势不对找个视频看我记得就一句话就是不要耸肩不要追求大力量一定要沉肩

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2023-04-19 16:22

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斜方肌练起来就不疼了

IP属地:云南

来自Android客户端7楼2023-04-19 16:57

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等痛好了再练就不会了吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2023-04-19 17:05

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不感兴趣

开通SVIP免广告

你胸椎挺的太厉害了？是不是借力太厉害

IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2023-04-19 17:41

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颈椎肌肉拉到了。坐姿推肩推上去的时候不要往上看，保持直立坐姿，平视前方

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端11楼2023-04-19 18:00

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我觉得可能是重量太重了，我之前实力推也是推完颈椎痛.对着镜子找问题.发现是借力了，导致动作变形.最后等休息好了没疼痛感后.把重量降下来保证动作正确的情况下就不会这样了.

IP属地:上海

来自iPhone客户端12楼2023-04-19 19:21

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代偿了应该，重量太重，动作不标准

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2023-04-19 20:18

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软件有什么推荐么

IP属地:上海

来自iPhone客户端14楼2023-04-19 20:19

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重量太大，正常动作力量不够推不起来，各种代偿

IP属地:山西

来自Android客户端16楼2023-04-20 07:50

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