俗话说：“睡😴得好，长得好”。宝宝在深度睡眠💤中，分泌生长激素比较多。在晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌高峰⛰️阶段。所以说，宝宝拥有好睡眠对成长至关重要‼️如何帮助宝宝拥有好睡眠⁉️
以下5⃣️点要记牢：
🛎️睡前空腹一小时，不要吃任何食物。
🛎️注意培养宝宝的生物钟。在9⃣️点钟之前睡觉，最晚不能🙅♀️超过9点半。
🛎️睡前泡脚🦶，放松身心或带着宝宝做拉伸运动，加强血液循环。还可以给宝宝按摩💆穴位，助睡眠💤。
🛎️干净舒爽的床上🛏️用品、全棉睡衣等，可以帮助宝宝快速进入睡眠，提升⬆️睡眠质量。
🛎️除了一些生活习惯外，妈妈👩还可以给宝宝补充一些γ－氨基丁酸。γ－氨基丁酸能够提高🔝睡眠质量、延长睡眠时间，作为新资源食品，安全🔐可长期食用。要怎么补充γ－氨基丁酸？
🛎️推荐妈妈们都在给孩子补的正固素！添加γ－氨基丁酸、水解蛋黄粉两大主要成分，不但有助于睡眠，还能够补充骨骼🦴营养，对宝宝的骨骼🦴生长有很大帮助💪！此外，还添加乳清蛋白粉、天门冬氨酸钙等成分，都是宝宝成长所需要的营养，多重营养均衡补充，让孩子睡😴得好，骨骼🦴棒，不愁长！
想要宝宝拥有好睡眠、好成长，也要注意避免这3⃣️个坏习惯：
🙅♀️睡前使用电子产品📱，电子产品容易让大脑🧠亢奋。
🙅♀️午休时间过长，白天🌞睡得多，影响晚上🌛睡眠时长。
🙅♀️睡觉开夜灯，夜灯💡影响宝宝褪黑素的分泌。
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