爬上狼山要多久取决于你的身体状况、步行速度以及所要爬的山的高度、斜度和路线。一般来说，一名普通的成年人，爬上一座中等高度的山大约需要3小时到6小时，考虑到山路的弯曲、坡度较大等因素，爬上狼山的时间通常会比爬上其它的山要久。无论是爬山还是爬狼山，都需要注意安全，不要生病才去。在爬山时，必须准备好拐杖、背包等体力装备，并且选择穿着舒适、透气的运动服装。此外，爬山还需要注意饮食营养，保持良好的心理状态，维持充沛的精神状态，使自己能力加倍。