火漆咕卡盘是古典舞中常用的一种交出步式，它也被称为芭蕾舞式或翩翩起舞。它的步式是在准备动作中，右脚跨越前腿向左边一拐，左脚在右脚的边缘位置，然后右脚继续前方开放，并将左脚跨越到右边，同时两腿同时形成伸展式。最后双脚再次回到开始位置，每组重复2次才算完成一次火漆咕卡盘。此舞步非常连贯，需要不断地重复，对身体的力量、技巧、耐力都有很高的要求，更为舞者带来挑战性。做火漆咕卡盘还能有利于身体协调性的训练，锻炼肌肉群体和发力节奏，增强反应灵敏度，加强心肺功能，还能提高舞者的节奏感。