水果是不少人青睐的“减肥餐”，常见的水果有很多种，包括苹果、梨子、草莓、香蕉、橘子、西瓜、樱桃、菠萝、水果黄瓜、番茄、柚子、枣子、葡萄、火龙果、蓝莓、猕猴桃、芒果、榴莲等等。
适量的吃一些水果能够补充人体所需要的维生素、膳食纤维素、微量元素等营养成分，对保护健康有所帮助。
不过，需要注意的是，水果大都含有较多糖分，如果经常摄入是不太利于瘦身减肥的，还可能进一步增加体重与血糖水平。
所以，“吃水果有利于减肥”，需要看情况，关键在于吃的是什么水果，需要减肥时，尽量选樱桃、水果黄瓜、柚子、番茄、桃子等含糖量更低的水果，不过多吃榴莲、芒果、西瓜、龙眼、甘蔗、荔枝等含糖量高的水果。