要排除执念，首先要认识到自己的执念，明白其对自己和周围人的影响。接着，可以通过冥想、运动、读书等方式放松身心，寻找新的兴趣爱好，培养新的思维方式和态度，逐渐减少执念的影响，最终达到排除执念的目的。