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求助

伤心难过我是不是得抑郁症了(或者更严重了还是焦虑症

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伤心难过因为老公生气凶了我,第一次看到高楼会有我如果从上面跳下来的幻想,害怕,看见汽车朝我来我想被撞死但是害怕,是不是得了被害妄想症了,我好害怕然后自从这个想法我不敢看快速的汽车和高楼大厦的全貌,我是不是太依赖老公了,但是老公对我很好,虽然他经常顾及不到我,我却总是需要他顾及我,我也不想这样,我没有想法没有自主总是要看别人,我该怎么办


IP属地:山西来自Android客户端1楼2023-04-28 16:09回复
    放松心情,试着不要那么紧张,不要把所有关注点放在你老公身上,去找一些其他能带给你轻松愉悦心情的兴趣爱好。如果自主调节没有效果,可以找心理咨询聊一聊,疏解一些积压在心里的焦虑情绪。把关注点放到自己身上,你值得被爱,首先是自己爱自己。


    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-04-28 17:25
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      你轻度抑郁建议练习瑜伽


      来自Android客户端3楼2023-10-14 10:11
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