对于我们的颈椎，生活中我们应该做什么？
1、合理安排工作和休息的时间，尽量做到规律作息。人体有自我调节功能，在休息时，能够让紧张的肌肉得到放松，颈椎也是如此。如果不能确保规律休息，且仍然带着坏习惯去工作，颈椎的退化就会加速。
2、不要长时间保持一个姿势，注意活动颈椎。在座位工作时，可以进行颈椎的锻炼，比如仰仰脖子、转转脖子、抬头低头等，也可以做一些颈部保健操，如“米”字操。
3、端正坐姿。有的人喜欢斜着坐，或者半靠着椅子工作，因为他们觉得这样坐着很舒服。短时间内，确实很舒服，毕竟人保持在放松状态。但这种状态长久下去就会导致整个脊柱受力不均匀，也容易加速颈椎的退化。
4、不要趴在桌子上睡觉。趴着睡觉的危害前文已经说过，如果有条件，建议准备一张简易折叠床，中午躺在床上休息一会儿。如果没有条件，建议靠在椅子上眯会儿或者索性放弃休息，出去活动活动。