我如何才能让自己内心平和且坚定？

每当意识到自己对某个东西产生欲望，你可以自问"这个东西对我来说真的那么重要吗？我至于因为这件事不合我意就感到不开心吗？"在大部分情况下，你会发现，这个东西对你来说并没有那么重要。

锻炼使你快乐，并且身体健康和内心平和。

无论面对各种状况，你都有三种选择:改变现状、接受现状，逃避现状。很多人在遇到问题时会止步不前，陷入空想；希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分苦痛的来源。

该来的总会来，有时，正在发生的也许就是最好。我们越早越接受现实，就能越早适应现实。

所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。

换个角度看问题，发现它好的一面。

相对于宇宙，你就像一只在夜空中闪烁的萤火虫，你的生命转瞬即逝。如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感和平和感，因为你会意识到，生活不过是一场游戏。但生命是一场有意思的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一面呢？

人固有一死，死后万事皆空。所以，好好享受生命吧。对社会做一些积极的贡献。向世界主动释放和传播爱。给他人带来快乐和幸福。让生活多一些笑声。珍惜眼前每个瞬间。承担使命，尽职尽责，不枉此生。

不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。

若要找到一位优秀的伴侣，你先要成为一位优秀的伴侣。

（《纳瓦尔宝典》已经看完了，学到了很多，但我相信还未有我没挖掘出来的知识，以后还需要继续重读。读书之旅还在继续。）

与其去改变在外的人、事、物，不如去改变我们自己的内心来得省事省力。

明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或是人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。