跟腱，也就是俗称的“脚筋”，它连接着小腿后方肌肉和脚后跟骨，当小腿肌肉收缩，拉动跟腱，再带动跟骨，就可以完成垫脚尖、加速跑和起跳等重要动作，所以跟腱在我们奔跑跳跃中扮演着十分重要的角色，而跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，它的发生大多数与跑跳过多有关。
想要预防跟腱炎，建议运动时遵循循序渐进的原则，待身体适应强度后，再慢慢加量，切勿急于求成，还有要做好热身和拉伸，提升跟腱的柔韧度。
如果出现跟腱炎需要干预，建议到专业的机构定制矫正鞋垫。就拿爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心来说，该机构在足部矫正领域深耕多年，不仅有专业的仪器可以全方位测量足部情况，还有专业的足科矫形师进行手法检查，辅以大数据支持，能针对顾客足部情况制定科学的矫正鞋垫配置方案。