如果手机QQ聊天记录被删除了，一般情况下是无法恢复的。因为QQ聊天记录存储在本地的数据库中，如果被删除，就会被清空，无法找回。不过，如果曾经备份过聊天记录，还可以通过备份文件进行恢复。此外，如果是在电脑上使用QQ聊天，可以尝试通过电脑恢复软件来找回被删除的聊天记录。但是需要注意的是，这种方式并不是百分百成功，取决于删除后的操作情况。