是可以的，这样具有催眠功效，可以改善睡眠质量。晚上睡觉时，保持身体放松，头部微微偏向一侧，可促进头部血液循环，是有助于睡眠的好习惯。另外，睡前避免用手机或开电视等刺激性活动，可以放松大脑，让睡眠更加香甜。