口腔是人体最重要的器官之一，良好的口腔卫生可以预防龋齿、牙龈炎和口臭等问题。本文将为您介绍如何做好口腔卫生，让您拥有一个健康的口腔。

　　1. 刷牙
　　每天刷牙是保持口腔健康的关键。建议每天刷牙两到三次，每次刷牙时间不少于两分钟，并注意刷牙技巧。刷牙应该从舌侧开始，向外刷，将牙刷头放在牙齿和牙龈交界处，以45度角轻轻地刷，弯曲刷头以刷过牙面上的牙缝。同时，还应定期更换牙刷，以免细菌滋生。
　　2. 使用牙线
　　除了刷牙，使用牙线也很重要。牙线可以帮助清除刷牙无法到达的部位的食物残渣和细菌。使用牙线时，应该将牙线缠绕在两个手指上，用拇指和食指控制，小心地将牙线缓缓伸进牙缝中，拨动牙线，直至清除牙缝中的所有杂质和细菌。
　　3. 漱口水
　　漱口水可以帮助清洁口腔，并能够抑制口臭和预防牙龈炎等疾病。建议使用无酒精、低刺激性的漱口水，并注意漱口时间不宜过长。
　　4. 食物选择
　　食物选择也是保持口腔健康的重要因素。建议少吃高糖、高油、高盐和高咖啡因的食物，多食用富含钙、维生素C和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和坚果等。
　　5. 定期检查
　　定期到专业的口腔医院进行检查和洗牙，可以帮助及早发现口腔问题，并采取相应的措施处理。
　　总之，做好口腔卫生非常重要，只有保持良好的口腔卫生习惯，才能拥有一个健康的口腔。(文章源自美评网（http://www.mp17.com）所写，转载请注明来源)