你这根本还是yy太严重了，长期的yy导致自己的神经和想法都过度偏激，yy这关过不了，戒色就不可能成功的。
小兄弟建议你看看什是戒色十规，还有最好借助一些佛法吧，按照戒色十规的方法去戒色，再加上同时接受一些佛学的观念，对你的思想大有帮助的，因为我以前也是这样的，真的很有用

戒恋癖最好的办法就是远离，必须彻底远离那种刺激，还有就是坚持有氧运动重塑神经元，坚持三个月可以缓解很多