之前是想着别人都能戒，我为啥比别人意志力差，也戒下试试。看来真的难，主要的是抽了十几年从来都觉得抽烟没啥不对的，像爱吃肉喝酒一样同样，只要适量也算是一种生活乐趣。

无所谓痛苦与快乐，有的只是一种情况与一种情况的对比

看了那本书，有点戒烟动力了，但烟瘾一到意识里不由自主就产生了说服自己的理由。
不抽烟少了一项乐趣，
抽烟也没啥大问题(尤其看到老头们抽烟时)
再抽一包吧，抽烟再开始戒，

建议提高主观能动性，如果只是有点想，难戒

要是随随便便的看一本书，就搞定一个习惯是不是有点想的太~~~
书本只能是个路引~上不上得了道，还要看后面的~所思~所想~所为~

我戒了很多次，最长一次三个月，剩下的都是一个月左右，总结出经验，只要第一天能忍住，以后都是小意思。最艰难的第一天，你想办法克服一下。

很难我在抽烟呢

戒烟2月了，一样还是想抽，不过现在只是心里还想抽一根，但是能控制了，说白了就是给自己洗脑，总给自己说吸烟的坏处，戒烟的好处，想抽烟就多看帖子多看那本书，那本我看了十多遍，现在没事也看，戒就对了，再也不咳嗽，再也不乱吐痰了，浑身舒服

当你抽烟最后一支烟，你的身体就已经原谅你了

我的想法是，好好的一个人为什么要用烟去熏呢？想想冬天熏的腊肉，什么样

我戒烟为了体检，ga体检严，上岸接着抽烟